Passamos em média um terço de nossa vida dormindo, e só por esse motivo devemos ter mais carinho e cuidados com esse período de nossa vida. Quanto melhor aproveitarmos esse momento de descanso, de reposição de energia, melhores os resultados que poderemos obter em todos os aspectos de nossa vida, inclusive na redução do estresse.

Para uma boa noite de sono, é importante estarmos atentos a vários fatores: lingerie noturnas confortáveis, um bom colchão e bons hábitos noturnos.

Quanto aos hábitos o ideal é ter um horário regular para dormir e despertar. É essencial evitar fumar, tomar bebidas alcoólicas ou café antes de dormir. Evitar refeições pesadas também é importante. Segundo a nutricionista Mariana Koplfer “a ação da gravidade também faz parte da digestão. Quando a pessoa se deita, esse processo fica dificultado, o que pode causar refluxo e um sono de má qualidade”.

Deixe o quarto convidativo ao sono, pouca luz, arrumado, arejado e com temperatura agradável. Tomar um banho morno sempre ajuda a relaxar.

Certifique-se que seu colchão não esteja com prazo de validade vencido: colchões que afundam e deixam seu corpo dolorido não ajudam a ter uma boa noite de sono. Segundo o ortopedista Anthony B. Lyndon “Noites mal dormidas podem ser um sinal para você trocar o colchão”.

Lingerie noturna também exige conforto e sensualidade. Não tem desculpa para usar camisetas e pijamas velhos e furados. Você deve também ter o cuidado de escolher uma bela e confortável lingerie para dormir. É uma delícia acordar se sentindo bela e sensual.

Seja qual for o seu estilo: camisolas para as mais românticas, um pijama longo no inverno, uma capri doll ou short doll no verão também aliam conforto e sensualidade. O estilo não pode ser abandonado na hora de dormir.

Depois de um dia inteiro cansativo e cheio de compromissos você quer chegar em casa, jantar, tomar um banho e relaxar. Toda mulher merece se sentir bela e sensual em todos os momentos de sua vida, e porque não até na hora de dormir? Então arrase e conheça as belíssimas lingeries da linha noite que a Marta Campos oferece. Dormir se sentindo bela e sensual é fundamental para ter uma boa noite de sono e acordar de bem com a vida.

Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/…
http://www.pontodainformacao.com/reflexao16.html

Tags: camisola, capri doll, lingerie, lingerie sensual, moda íntima, mulher, pijama, saúde da mulher, short doll

A Marta Campos Lingerie com o intuito de manter suas amigas e clientes bem informadas traz dicas de especialistas para manter a pele saudável e bela.

Não é só nas férias de verão que precisamos cuidar de nossa pele. A pele precisa receber cuidados diários!

A nossa pele sofre diariamente os efeitos do meio ambiente. Fatores como o sol, o vento e a poluição podem causar danos à saúde da pele. Para manter a pele saudável são necessários cuidados diários como limpeza, hidratação, proteção a exposição solar e principalmente manter uma alimentação equilibrada.

Segundo a Dra. Dóris Hexsel os cuidados com a pele devem começar pela manhã depois de uma boa noite de sono. Dormir bem, em torno de 8 horas por dia, é importante para que a pele descanse e se revigore para enfrentar mais um dia. O bom sono também ajuda a prevenir olheiras e a formação precoce de rugas.

A Dra. Dóris Hexsel recomenda a limpeza da pele, principalmente a do rosto, com um sabonete neutro e aplicação de filtro solar em todas as áreas do corpo. Os cuidados básicos de limpeza e proteção valem para todos os tipos de pele.

No caso de pele seca, além da limpeza e proteção, você precisa hidratar a pele. Consulte o dermatologista para saber quais os produtos mais adequados para o seu tipo de pele.

Não esqueça: o protetor solar não lhe garante segurança total: evite exageros e muito cuidado com as crianças. Lembre-se de reaplicar o protetor solar em exposições solares prolongadas.

O Brasil situa-se geograficamente numa zona de alta incidência de raios ultra-violeta. As pessoas de pele clara e que se expõem ao sol muito e descuidadamente, seja por trabalho, seja por lazer, são as que apresentam maior risco. Para evitar queimaduras e problemas futuros, como o câncer de pele, faça de alguns cuidados uma rotina. Evite a exposição ao sol das 10 às 16h, quando o sol é mais intenso.

O câncer mais freqüente é o de pele correspondendo a cerca de 25% de todos os tumores diagnosticados em todas as regiões geográficas do Brasil. A radiação solar é, sem dúvida, um dos mais importantes agentes envolvidos na etiologia do câncer de pele segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.

Grandes altitudes também requerem cuidados extras: A cada 300 metros de altitude, aproximadamente, aumenta em 4% a intensidade da vermelhidão produzida na pele pela luz ultravioleta. A neve, a areia branca e as superfícies pintadas de branco são refletoras dos raios solares. Portanto cuidados redobrados!

Outra dica importante é a alimentação: pela manhã o ideal é alimentar-se bem com frutas, cereais, leites e carboidratos. Ingerir muito líquido durante o dia é a maneira mais eficiente de manter a pele hidratada.

Surgimento de pintas, sinais e câncer de pele:

As pintas ou sinais são lesões planas ou elevadas, cuja coloração pode variar da cor da pele ao negro. Podem ser congênitos (de nascença) ou adquiridos (quando surgem após o nascimento). Algumas pintas podem, ainda, apresentar pêlos.

A grande maioria das pintas são benignas, porém algumas podem se transformar em câncer de pele. Esteja sempre atenta as mudanças de seu corpo!

Devemos ficar atentos quando uma pinta começa a apresentar variações de coloração, tamanho e bordas irregulares.

Dicas para a saúde da pele:

- Ingerir bastante líquido, frutas e verduras ao longo do dia é essencial para uma pele saudável.
- Se você possuí uma pele ressecada evite tomar banhos muito quentes, pois eles retiram a oleosidade natural da pele. De preferência a sabonetes neutros e hidratantes. Logo após o banho, com a pele ainda úmida, use o hidratante indicado pelo seu dermatologista nas áreas mais ressecadas.
- Caso você possua uma pele oleosa ou mista, o uso de hidrantes nas regiões oleosas raramente são necessários. Evite lavar o rosto com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade na pele.
- Evite também o uso de cigarro, álcool e ambientes com excesso de poluição.

Você gostou do tema? Aguardamos seu comentário!

Fontes:
http://www.sbcd.org.br
http://www.portaldeginecologia.com.br/modules.php?name=News&file=article&sid=234

Tags: beleza, mulher, pele, saúde da mulher

Cabelos lindos

Cabelos saudáveis, bonitos e sedosos, além de deixa-la ainda mais bela e radiante são um reflexo de sua saúde física e emocional. Você sabe quais são os cuidados de que seu cabelo precisa? A Marta Campos, mais uma vez, interessada em seu bem-estar, traz dicas de especialistas para realçar sua beleza.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Demartológica (SBCD), cabelos loiros apresentam, em média,140.000 fios; os de cores escuras, 105.000 fios; e, os ruivos, 90.000 fios. Os cabelos crescem, aproximadamente, 1 centímetro por mês e é normal que caiam de 50 a 100 fios por dia.

Os cabelos são formados, em sua maior parte, por proteínas.

Segundo Fernanda Bosnich, “sinônimos de beleza e feminilidade, os cabelos são também o reflexo do que você come. Dez entre dez mulheres que seguem regime muito restritivo têm os fios enfraquecidos, opacos e ralos”.

Quais são as causas para a queda e o enfraquecimento dos cabelos?

Queda de cabelo

- Pós-parto: Quando a mulher está grávida, ela perde menos cabelos do que perderia normalmente caso não estivesse nesse período. Aproximadamente dois a três meses após o parto algumas mulheres podem perceber uma queda maior de cabelos.
- Febre alta, infecção grave e resfriado forte.
- Doenças da tireóide.
- Alimentação inadequada
- Uso de medicamentos
- Pílulas anticoncepcionais: quando ocorrer, a mulher deve informar ao ginecologista e substituir o anticoncepcional.
- Baixo nível de ferro no sangue. Mulheres que têm período menstrual com grande volume ou duração prolongada, podem apresentar quedas nos cabelos.
- Cirurgias e doenças crônicas: Qualquer pessoa que se submeta a uma cirurgia de grande porte, com forte estresse para o organismo, pode perceber queda nos cabelos por 1 a 3 meses após o procedimento cirúrgico.
- Cosméticos: O uso de tratamentos químicos em seus cabelos, incluindo tinturas, água oxigenada, descolorantes, alisantes, permanentes e outros, raramente causam grandes prejuízos aos cabelos se forem usados corretamente. No entanto, se usados com muita freqüência ou deixados por tempo prolongado, os cabelos podem tornar-se fracos e quebradiços.
- Cuidados inapropriados: Não siga a antiga instrução de “dar 100 escovadas por dia”. Use sempre pentes e escovas macias. Evite os penteados que tracionem intensamente os cabelos, como “rabo de cavalo” e tranças. Estes, quando usados, devem ser alternados com os cabelos soltos, pois presos constantemente podem levar a quedas.

Caso ocorra um dos fatores acima citados consulte um dermatologista. Ele é o profissional especializado para cuidar da saúde de seus cabelos.

Mas o que você pode fazer para deixar seus cabelos ainda mais belos e mantê-los constantemente saudáveis? É simples, veja por si mesma:

- Procure cortar as pontas de seus cabelos a cada três meses.
- Procure usar produtos com FPS (Fator de Proteção Solar), durante o verão, especialmente após contato com a água (piscina, mar e afins).
- Dê preferência ao uso de pentes de madeira, com dentes largos.
- Hidrate seu cabelo periodicamente.
- Evite o uso excessivo de secador e da chapinha.
- Escolha o shampoo que se adapte melhor ao seu cabelo.
- Troque seu shampoo periodicamente pois, muitas vezes, o cabelo pode se acostumar com um determinado princípio ativo do produto, fazendo com que ele fique com uma aparência opaca e “sem vida”.
- Tenha uma alimentação balanceada, com presença de zinco (carnes, frango e peixe); aminoácidos lisina, cisteína e prolina (carnes em geral); betacaroteno (vegetais alaranjados, como cenoura, e folhas de cor verde-escura) e vitaminas do complexo B (grãos, nozes, legumes e cereais integrais).

Fernanda Bosnich alerta ainda: “Existem substâncias que, se forem consumidas em excesso, perdem a ação benéfica. É o caso do ácido fólico, presente em vegetais verde-escuros (espinafre, couve, escarola), que, quando absorvido em demasia, ocupa o espaço do ferro. Assim como a vitamina A, que faz bem para a pele e os fios, mas tem efeito contrário em casos de consumo exagerado”.

Cuidar de sua saúde e bem estar é um carinho para você mesma. Queremos conhecer a sua opinião. Gostou do artigo? Então comente!

Fontes:
http://itodas.uol.com.br/portal/beleza_e_moda/cabelos/tratamento_dos_cabelos/materia.itd.aspx?cod=4173&canal=32
http://www.mulher.palpitedigital.com.br/os-cuidados-basicos-com-os-cabelos/
http://www.sbcd.org.br/pagina.php?id=237

* Ilustrações por Géssica Hellmann

Tags: beleza feminina, cabelos, mulher, saúde da mulher

Esse espaço foi criado para nossas clientes, amigas e para todas as mulheres que se interessam sobre moda íntima, beleza, cuidados com o corpo, auto-estima e saúde feminina. Além de mantê-las informadas sobre nossas promoções, eventos e novidades da Marta Campos Lingerie.

Sempre com o intuito de melhorar a auto-estima da mulher com dicas para que ela fique ainda mais bonita e sensual.

Hoje o tema é sobre o Câncer de Mama e como fazer um diagnóstico precoce.

O câncer de mama é provavelmente o mais temido pelas mulheres devido a sua alta freqüência e sobretudo pelos seus efeitos psicológicos, que afetam a percepção de sexualidade e a própria imagem pessoal. Ele é relativamente raro antes dos 35 anos de idade, mas acima desta faixa etária sua incidência cresce rápida e progressivamente.

Este tipo de câncer representa nos países ocidentais uma das principais causas de morte em mulheres. As estatísticas indicam o aumento de sua freqüência tanto nos países desenvolvidos quanto nos países em desenvolvimento.

O câncer de mama geralmente se apresenta como um nódulo na mama. Calcula-se em seis a oito anos o período necessário para que um nódulo atinja um centímetro de diâmetro. Esta lenta evolução possibilita a descoberta ainda cedo destas lesões, se as mamas são, periodicamente, examinadas

O sintoma do câncer de mama já localmente detectável ao exame físico é o aparecimento de nódulo ou caroço no seio, com ou sem irritação e dor no local.

As causas de câncer de mama são ainda desconhecidas. O histórico familiar constitui o fator de risco mais importante, especialmente se o câncer ocorreu na mãe ou em irmã, se foi bilateral e se desenvolveu antes da menopausa.

Outro fator de risco é a exposição à radiação ionizante antes dos 35 anos. A menopausa tardia (além dos 50 anos, em média) está associada a uma maior incidência, assim como a primeira gravidez após os 30 anos de idade.

Continua sendo alvo de muita controvérsia o uso de contraceptivos orais no que diz respeito à sua associação com o câncer de mama. Aparentemente, certos subgrupos de mulheres, com destaque para as que usaram pílulas com dosagens elevadas de estrogênios ou por longo período de tempo, têm maior risco.

Outro fator de risco é a ingestão regular de álcool, mesmo que em quantidade moderada, que gera um aumento moderado do risco de câncer de mama.

O número de casos novos de câncer de mama esperados para o Brasil em 2008 é de 49.400, com um risco estimado de 51 casos a cada 100 mil mulheres.

Na região Sudeste, o câncer de mama é o mais incidente entre as mulheres com um risco estimado de 68 casos novos por 100 mil. Sem considerar os tumores de pele não melanoma, este tipo de câncer também é o mais freqüente nas mulheres das regiões Sul (67/ 100.000), Centro-Oeste (38/ 100.000) e Nordeste (28/ 100.000). Na região Norte é o segundo tumor mais incidente (16/ 100.000).

O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais freqüente no mundo e o mais comum entre as mulheres. A cada ano, cerca de 22% dos casos novos de câncer em mulheres são de mama.

O que vem a ser o Tumor Benigno de Mama?

É um tumor de crescimento lento, que pára de crescer ao atingir um determinado tamanho e não se espalha para outros órgãos. A maioria dos nódulos que aparecem nas mamas são benignos, não crescem rápido nem invadem outras partes do corpo. Os cistos são as alterações benignas mais comuns. São dolorosos e aumentam antes da menstruação. Eles não se transformam em câncer.

Seu tratamento de rotina é a sua retirada por meio de pequena cirurgia, com incisão estética na região peri areolar. Em jovem, com ultra-sonografia de aspecto benigno e punção aspirativa afastando células malignas, pode-se optar por uma conduta observadora.

As Alterações Funcionais Benignas da Mama caracterizam-se por dar o espessamento mamário, geralmente com reforço pré-menstrual cíclico. Aparecem depois da adolescência, tendem a melhorar a gestação e lactações e desaparecem na menopausa. A chance de uma mulher com dor mamária vir a ter um tumor de mama é a mesma das outras mulheres, ou seja, quem tem dor mamária não tem risco elevado de câncer.

A dor mamária é comum na mulher moderna, provavelmente em decorrência de ação hormonal continuada pelos estrogênios ovarianos, em pessoas que engravidam poucas vezes e quase não amamentam. Vale a pena evitar excesso de alimentos com cafeína no período pré-menstrual (refrigerantes tipo cola, café, chá e chocolate) e recomenda-se o uso de sutiãs largos, do tipo sutiã de esportista, que fixa melhor as mamas, neste período.

O tratamento para o câncer de mama deve ser ministrado por uma equipe multidisciplinar visando o tratamento integral da paciente. As modalidades terapêuticas são a cirurgia e a radioterapia para tratamento loco-regional e a quimioterapia e a hormonioterapia para tratamento sistêmico.

As formas mais eficazes para detecção precoce do câncer de mama são o exame clínico e a mamografia.

No Brasil o Ministério da Saúde recomenda como principais estratégias de rastreamento populacional um exame mamográfico, pelo menos a cada dois anos, para mulheres de 50 a 69 anos e o exame clínico anual das mamas, para mulheres de 40 a 49 anos. O exame clínico da mama deve ser realizado em todas as mulheres que procuram o serviço de saúde, independente da faixa etária, como parte do atendimento à saúde da mulher. Para mulheres de grupos populacionais considerados de risco elevado para câncer de mama (com história familiar de câncer de mama em parentes de primeiro grau) recomenda-se o exame clinico da mama e a mamografia, anualmente, a partir de 35 anos.

Quando o assunto é câncer de mama, pouca gente imagina que ele se manifeste também na população masculina. Por ser uma doença rara entre os homens e ainda pouco estudada, existe desconhecimento até mesmo entre a classe médica. Uma pesquisa desenvolvida no Departamento de Tocoginecologia da Unicamp aponta que na maioria dos casos o vilão é o diagnóstico tardio, devido a essa falta de informação. De acordo com o especialista em câncer ginecológico Luis Henrique da Silva Leme, os homens não dão atenção à essa parte do corpo, como as mulheres, e resistem em procurar um especialista, sendo atendidos por médicos que nem sempre atentam para a possibilidade de câncer de mama.

Faça o auto-exame em casa:

Fonte da imagem: http://jie.itaipu.gov.br/index.php?pagina=15&secao=servicos&q=pt/node/3184&pagina=1

A mulher pode fazer a detecção precoce do câncer de mama através de um exame visual e de palpação. Este exame deve ser realizado cerca de 7 dias após a menstruação ou, para aquelas que não menstruam mais, uma vez por mês (por exemplo, na data do aniversário).

Exame visual:
- Em frente ao espelho, olhe as mamas, procurando alterações nos mamilos ou pregas na pele, assim como covinhas.
- Junte as mãos atrás da cabeça e empurre-as para a frente. Observe se há alguma mudança na pele ou na forma das mamas.
- Aperte as mãos firmemente contra os seus quadris e dobre-se um pouco para a frente. Observe com muita atenção se a pele ou a forma das mamas sofrem alguma mudança.

Palpação:
- Deite-se com uma almofada pequena embaixo das costas do lado direito, com o braço deste mesmo lado debaixo da nuca.
- Com os três dedos do meio da sua mão esquerda, examine a mama direita, firme e cuidadosamente, em toda a sua extensão. Comece pela superfície externa, apertando a parte média e plana dos seus dedos contra a mama. Mova-os em pequenos círculos de fora para dentro, até chegar ao mamilo. Preste atenção se existem massas ou inchaços que você não tenha notado antes.
- Repita o procedimento para examinar a mama esquerda.
- De pé, toque suavemente a mama direita com os dedos da mão esquerda, começando na axila e movendo pouco a pouco a mão ao redor da mama em direção ao mamilo.
- Inverta a posição para examinar o lado esquerdo. Este exame pode ser feito também durante o banho, já que, com o peito ensaboado, os dedos deslizam facilmente e não é preciso pressionar.

Fontes de Referência:

http://www.inca.gov.br/estimativa/2008/index.asp?link=conteudo_view.asp&ID=5

http://www.nossofuturoroubado.com.br/0907%20cancer%20de%20mama%20em%20homens.htm

http://www.unimeds.com.br/layouts/capa/tematico_cancer_mama.asp?site=25&mats=2098,2087,2094,2095,2096,2097,2089,2088

A Marta Campos é uma empresa que se preocupa com seu bem estar. Esteja sempre atenta as mudanças de seu corpo e consulte periodicamente seu ginecologista.

Tags: câncer de mama, mulher, saúde da mulher